Najlepsze suplementy na zmęczenie nadnerczy
Wtorek, 14 maja 2024
Od zmęczenia do drażliwości, problemy związane ze zmęczeniem nadnerczy może utrudniać codzienne życie, jak również siać spustoszenie w ogólnej jakości życia. Istnieje mnóstwo suplementów na zmęczenie nadnerczy, które twierdzą, że pomagają w słabo funkcjonujących nadnerczy i uruchomić gamę od wszystkiego z nadnerczy wołowych do egzotycznych ziół.
Jednakże, co jest bezpieczne i skuteczne? To jest mądry, aby zrobić swoje badania i zwrócić uwagę na składniki przed podjęciem decyzji o uzupełnienie. Najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne suplementy na zmęczenie nadnerczy są dobrze zbadane i mają minimalne potencjalne skutki uboczne.
Nadnercza wytwarzają hormony, a niektórzy uważają, że stres może powodować, że gruczoły te produkują niewystarczającą ilość hormonów, co prowadzi do zmęczenia nadnerczy. Chociaż nie jest to uznane za stan medyczny, zwolennicy zaburzenia wierzą, że jest to prawdziwy problem zdrowotny.
Powszechne objawy zmęczenia nadnerczy obejmują:
Niektórzy lekarze uważają, że objawy mogą być przypisane do innych problemów zdrowotnych i istnieją testy, które mogą być uruchomione w celu wykrycia zmęczenia nadnerczy. Jednak wielu zwolenników zmęczenia nadnerczy wierzą, że te testy nie są wystarczająco czułe, aby złapać małe zmiany w hormonach, ale czują, że ciało może. Więc oni patrzą na objawy z ciała, aby zdiagnozować warunek.
Kroki mogą być podjęte, aby pomóc złagodzić objawy słabo funkcjonujących nadnerczy. Niektórzy ludzie decydują się na leczenie objawów za pomocą suplementów, jednak należy być ostrożnym wobec niesprawdzonych metod i zabiegów. Mogą one być szkodliwe dla zdrowia. Istnieją jednak naturalne suplementy zmęczenia nadnerczy znane z korzyści dla każdego, które są dobrze zbadane i mają minimalne potencjalne skutki uboczne.
Magnez pomaga zwalczać skutki stresu na organizm. Robi to poprzez pomoc w regulacji reakcji walki lub ucieczki, więc hormony walki ze stresem, których potrzebujesz, są tam, kiedy ich potrzebujesz, na odpowiednim poziomie. Magnez i wapń współpracują ze sobą regulując impulsy elektryczne w komórkach, co zmniejsza tendencję do nadmiernej reakcji poprzez regulację impulsów elektrycznych w komórkach.
Uzupełniając magnez, najlepiej przyjmować jego wersje cytrynianowe lub jabłczanowe, ponieważ są one łatwiej przyswajalne przez organizm. Dodatkowo, zwróć uwagę na to, ile bierzesz i zmniejsz dawkę, jeśli zaczniesz mieć luźny stolec. Oto świetna opcja od Now Foods dostępna na Amazon.
Kiedy magnezu jest niedobór, niepokój, drażliwość i depresja są bardziej prawdopodobne, aby wystąpić nawet przy niewielkiej stymulacji. Niedobór magnezu spowalnia pracę nadnerczy, powodując opóźnioną reakcję hormonów walki i ucieczki oraz podnosi kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę do niezdrowego poziomu.
Kiedy poziom magnezu jest niski, wapń pozostaje w komórkach przez dłuższy okres czasu, tworząc cały szereg problemów, takich jak przedłużone skurcze mięśni, niepokój i drażliwość, a także przyspieszone bicie serca. Niedobór ten powoduje jeszcze większe straty poprzez oddawanie moczu, jak również.
Witamina C jest niezbędna dla optymalnego funkcjonowania nadnerczy. Pomaga regulować ich funkcje. Badania kliniczne wykazują, że pomaga ona również regulować ilość kortyzolu, noradrenaliny i adrenaliny uwalnianych podczas stresu, dzięki czemu organizm nie produkuje zbyt wiele lub zbyt mało tych hormonów stresu. Dodatkowo, jest to silny przeciwutleniacz zdolny do ochrony nadnerczy przed mutacjami DNA. Wybierając suplement witaminy C szukaj odmiany buforowanej. To powinno pomóc wyeliminować ewentualne problemy spowodowane podrażnieniem przewodu pokarmowego.
W przypadku niedoboru witaminy C poziom kortyzolu jest niekontrolowany, a reakcje stresowe pojawiają się częściej i przy mniejszej stymulacji. Ponieważ witamina C jest odpowiedzialna zarówno za syntezę, jak i tworzenie niektórych hormonów, w przypadku jej niedoboru brakuje jej zdolności do skutecznego kontrolowania ilości hormonów uwalnianych w sytuacjach stresowych.
Jednym z najlepszych sposobów na uzupełnienie witaminy C jest te gumy z Vitafusion.
Istnieją szczególne witaminy z grupy B, które odgrywają główną rolę w poprawie szlaków metabolicznych, które pomagają zwiększyć energię. Witamina B5 pomaga w oddychaniu komórkowym poprzez produkcję koenzymu A, podczas gdy witamina B6 jest aktywna w procesie tworzenia hormonu nadnerczy. B5 pomaga również w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów. B12 odgrywa aktywną rolę w produkcji energii, naprawie i utrzymaniu komórek, a nawet pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu czerwonych krwinek.
Wszystkie 3 z tych witamin z grupy B są niezbędne do:
Rzeczywiste ilości każdej z tych witamin z grupy B są różne. Powinieneś przyjmować większe ilości B5 niż B6 i B12. Aby mieć pewność, że zachowujesz właściwą równowagę, zaopatrz się w suplement B-Complex. Są one wykonane z odpowiedniej dawki każdej witaminy B, więc nie trzeba zgadywać. Witaminy z grupy B działają świetnie jako suplementy na zmęczenie nadnerczy.
Jeśli kiedykolwiek było zioło, że organizm potrzebuje, aby pomóc radzić sobie ze stresem, to jest ten jeden. Ashwagandha jest adaptogen, i to robi dokładnie to. Pomaga organizmowi przystosować się do stresu.
Kiedy Twoje ciało doświadcza stresu, zioło to pomaga mu w produkcji hormonów stresu. I odwrotnie, pomaga również przestać produkować hormony stresu, kiedy nie są one potrzebne. Ashwagandha pomaga również w produkcji kortyzolu, noradrenaliny i epinefryny, kiedy są potrzebne. To zioło jest wybierane jako zioło adaptogenne ze względu na ilość potwierdzonych badań, które potwierdzają jego skuteczność. Jest również zalecane ze względu na minimalne potencjalne skutki uboczne.
Indywidualnie, te różne zioła i witaminy są świetne dla zmęczenia nadnerczy suplementacji. Jednak konieczność przyjmowania czterech różnych suplementów jest bardzo niewygodne. Świetną alternatywą jest przyjmowanie jednego suplementu na zmęczenie nadnerczy.
Polecamy 1 Body Adrenal Support Dietary Supplement. Jest on wypełniony potężną listą składników wspomagających zdrowie:
Zmęczenie nadnerczy może być trudne do manewrowania, gdy pozostawione bez leczenia. Jednak wybór skutecznych suplementów zmęczenie nadnerczy może być trudne z wszystkich dostępnych zabiegów, które twierdzą, aby pomóc w dysfunkcji nadnerczy; Dobrze zbadane suplementy powinny być wysoko na liście możliwych opcji leczenia.
Uzupełnianie z witamin i ziół znanych do zwiększenia zdrowia i regulować funkcje organizmu może być odpowiedzią na łagodzenie i pomoc wielu objawów związanych z tym zaburzeniem. Suplementy, które dotyczą słabo funkcjonujących nadnerczy i zwiększyć i regulować energię są niezbędne do dobrego schematu leczenia. Magnez, witamina C, witaminy z grupy B i Ashwagandha wszystkie mają bezpieczny pozytywny wpływ na nadnercza i pomagają w regulacji, adaptacji i zachęcaniu do produkcji hormonów.
