10 wskazówek, jak pokonać lęk przed nowym związkiem
Poniedziałek, 29 kwietnia 2024
Nowe związki powinny być magicznym czasem, w którym rozpoczynasz swoją podróż z nowym partnerem. Jednak zamiast cieszyć się jazdą, ten czas jest często opanowany przez strach i niepokój.
W końcu znalazłeś swoją osobę, kogoś, z kim naprawdę się związałeś. Ale zamiast otworzyć się i pozwolić swojemu prawdziwemu ja zabłysnąć - jesteś pełen niepewności, która cię powstrzymuje.
Zaczyna się od tremy na pierwszej randce. Przygotowując się, zaczynasz się zastanawiać, czy uda ci się nawiązać kontakt - czy zaakceptują twoje dziwactwa, czy w ogóle cię polubią?
Te myśli i niepewność mogą przejąć kontrolę i zrujnować nie tylko pierwszą randkę, ale pozostawione bez kontroli mogą sabotować nowy związek.
Pomiędzy złymi relacjami z przeszłości a kulturą randkową, w której ktoś może po prostu cię zignorować - wystawianie się na próbę jest trochę denerwujące.
Nie pozwól jednak, by te chwile Cię zdefiniowały.
Twój niepokój to twój mózg, który wykorzystuje swój pierwotny stan przetrwania, aby cię chronić. Następnym razem, gdy poczujesz, że Twój niepokój bierze górę, wypróbuj poniższe wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie ze stresem w nowym związku.
Łatwo jest wpaść w pułapkę martwienia się o "właściwy" sposób bycia w związku. Zaczynasz martwić się o to, czy idziesz za szybko, czy może za wolno.
Zastanawiasz się, czy widujecie się wystarczająco często, czy też nie.
Może to przyprawić o zawrót głowy!
Pamiętaj, że twój związek jest osobisty i każdy ma inne doświadczenia. Rób to, co uważasz za słuszne dla was obojga.
Kiedy czujesz się niespokojny w nowym związku, możesz zwrócić się o radę do swoich przyjaciół. Razem możecie spędzić godziny analizując drobne szczegóły, próbując dowiedzieć się, co one oznaczają.
Chociaż może się to wydawać skuteczne, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i może tylko wywołać więcej niepotrzebnego niepokoju. Może się to skończyć wyciągnięciem niedokładnych wniosków, które mogą doprowadzić do pogorszenia relacji.
Zamiast stresować się i martwić o coś samemu, udaj się do źródła.
Jeśli masz pytanie, problem lub po prostu chcesz o czymś porozmawiać - nie bój się mówić. Najgorszym błędem, jaki można popełnić w nowym związku, jest niewystarczająca komunikacja.
Wszyscy mamy swój bagaż i czasami może być trudno zostawić go za sobą. Czujemy, że stara niepewność zaczyna się do nas wkradać, gdy wchodzimy głębiej w nowy związek.
Musisz jednak pamiętać; ten nowy związek to czysta karta i musisz go tak traktować.
Kiedy wpadasz w swoje niespokojne myśli, możesz stracić perspektywę. Nieporozumienie może przerodzić się w coś większego, jeśli pozwolisz mu zbyt długo ropieć.
Pamiętaj, aby zachować perspektywę tych małych rzeczy, takich jak nieodebranie telefonu. Zamiast myśleć o najgorszym, spróbuj przeanalizować sytuację, może są w pracy lub robią coś, co uniemożliwiłoby im odebranie.
Daj najpierw szansę, by sytuacja sama się rozwiązała.
Kiedy jesteś niespokojny, nawet małe kwestie mogą wydawać się większe niż życie. Może zostawili buty i potknąłeś się o nie, albo nie odłożyli czegoś na miejsce.
Kiedy dostosowujesz się do nowego związku, może to sprawić, że oszalejesz.
Pamiętaj, aby po prostu oddychać i są to łatwe rozwiązania - po prostu wspomnij, że ci to przeszkadza, zamiast wybuchać.
W nowym związku możesz zacząć czuć się niepewnie z powodu własnych dziwactw. Zastanawiasz się, czy twój śmiech jest irytujący, czy może zbyt głośno przeżuwasz.
Aby się chronić, możesz zacząć przechowywać niektóre z tych dziwactw na wypadek, gdyby im się nie spodobały.
Lepiej jednak być sobą, ponieważ te dziwactwa mogą okazać się tym, co kochają w tobie najbardziej.
Gdy niespokojne myśli kłębią się w głowie przez cały dzień, może być trudno je uporządkować.
Jeśli masz trudności z uporządkowaniem swoich myśli, spróbuj je zapisać. Następnie, gdy twoje zmartwienia znajdą się na papierze, zostaw je tam.
Istnieje różnica między niepokojem a intuicją lub przeczuciem.
Kiedy czujesz się zaniepokojony nowym związkiem, wyjdź poza własną głowę i sprawdź, czy są jakieś zewnętrzne lub fizyczne oznaki, inne niż twój własny niepokój, którym powinieneś się bliżej przyjrzeć.
Jeśli kiedykolwiek nie masz pewności, czy to tylko twój własny niepokój, czy dzieje się coś innego, zrób test jelit.
Nowe związki powinny być ekscytujące, ponieważ poznajesz i uczysz się o swoim nowym partnerze.
Ciesz się swoim nowym związkiem i pamiętaj, aby być piękną osobą, którą jesteś.
Następnym razem, gdy poczujesz niepokój, pamiętaj o tych wskazówkach, które pomogą Ci przez to przejść.
