9 Najlepszych miejsc pracy dla osób z lękiem i depresją
Poniedziałek, 19 maja 2025
Cierpienie z powodu lęku i depresji jest wystarczająco trudne bez konieczności przechodzenia przez proces rekrutacji i myślenia o ścieżce kariery, którą chciałbyś. Najlepiej więc skupić się na swoich mocnych stronach i zacząć od nich.
Sama ta myśl może być wystarczająca, by wywołać atak paniki i jest to bardziej niż zrozumiałe! Jednak jesteśmy tutaj, aby poprowadzić Cię przez ten potencjalnie nerwowy proces, więc nie będziesz musiał robić tego sam.
Nie będziesz w stanie znaleźć odpowiedniej ścieżki kariery dla siebie, jeśli nie zastanowisz się trochę nad niektórymi pracami, które miałeś w przeszłości. Zadaj sobie pytania takie jak te:
Wszystkie powyższe pytania pomogą Ci zorientować się, jakie są Twoje preferencje, jeśli chodzi o rodzaj pracy, którą chciałbyś wykonywać.
Dodatkowo, jeśli pojawi się stanowisko wolontariusza w miejscu, w którym uważasz, że będziesz się dobrze rozwijał i czuł jak najbardziej komfortowo, aplikuj na nie! Dzięki temu nie zobowiążesz się do kariery, za którą, gdy przyjdzie co do czego, nie przepadasz.
Teraz, gdy odpowiedziałeś na pytania, będziesz rozumiał o wiele więcej na temat tego, czego szukasz w karierze - co jest wspaniałe! To, co musisz teraz zrobić, to ocenić wymagania każdej ścieżki kariery, w której mógłbyś się realizować.
Jako osoba żyjąca z lękiem i depresją, możesz radzić sobie z tym poprzez leki, terapię lub obie te rzeczy. Możesz jednak wybrać karierę, która nie będzie zwiększać Twojego codziennego stresu, ponieważ to tylko sprawi, że Twoje życie będzie coraz trudniejsze.
Alternatywnie, jeśli Twoja ścieżka kariery jest już ustalona i naprawdę chcesz ją kontynuować pomimo możliwości wystąpienia sytuacji wysokiego ciśnienia, będziesz musiał pomyśleć o tym, jak zamierzasz zarządzać stresem w pracy. To jest rozmowa, którą możesz odbyć z terapeutą (jeśli go widzisz) lub po prostu coś do zbadania w swoim własnym czasie.
Twoja potencjalna kariera powinna dodać wartość do twojego życia; spróbuj spojrzeć na pracę, która oddzieli cię od twoich wyzwalaczy, więc nie musisz walczyć przez 8 godzin, 5 dni w tygodniu. Często, jako osoba z lękiem i depresją, możesz uznać za korzystniejsze podjęcie pracy, w której pracujesz niezależnie.
Szczegółowa analiza i obserwacja są prawdopodobnie tym, w czym jesteś najlepszy, więc Twoja idealna ścieżka kariery powinna to wykorzystać! Niezależnie od tego, czy musisz prowadzić śledztwo, szukać informacji, czy uważnie przyglądać się liczbom, aby określić wzorce biznesowe, z pewnością odniesiesz sukces w tym środowisku.
Praca, którą wybierzesz, powinna angażować Cię do tego stopnia, że Twoje zmartwienie nie daje Ci spokoju w ciągu dnia pracy. Jeśli tak nie jest, możesz mieć trudności z powstrzymaniem obaw i niepokojów, które wysuwają się na pierwszy plan i przytłaczają Cię.
Pamiętaj, że większość ścieżek kariery ma określone wymagania dotyczące szkoleń lub kwalifikacji, które musisz spełnić, aby uzyskać licencję/zatrudnienie. Musisz zadać sobie pytanie, czy jest to coś, z czym możesz sobie poradzić, a jeśli nie, nie panikuj, tylko szybko przemyśl i zdecyduj się na wykonywanie innej pracy.
Jedną z najlepszych wskazówek, jakie możemy Ci dać, jest rozmowa z kimś, kto już pracuje w zawodzie, o którym myślisz! Mogą one dostarczyć Ci cennych informacji na temat tego, jak to jest "od środka", dzięki czemu możesz lepiej ocenić, czy jest to właściwa opcja dla Ciebie.
Jako osoba zmagająca się z depresją i lękiem jesteś w wyjątkowej sytuacji, aby wykorzystać swoje doświadczenia do wczucia się i zrozumienia innych, którzy przechodzą przez podobne rzeczy.
Oczywiście, różne szkolenia i studia są wymagane, zanim można odważyć się w dół tej drogi na dobre, ale będzie więcej niż prawdopodobne, że czujesz się osiągnięty i zadowolony, gdy jesteś w zatrudnieniu.
Nie wspominając o tym, że podczas zdobywania kwalifikacji do tej roli, uzyskasz fachową wiedzę na temat własnych problemów ze zdrowiem psychicznym i dlatego będziesz w stanie pomóc sobie bardziej skutecznie.
Jeśli jesteś po niskiej stresu miejsca pracy, nie znajdziesz nigdzie bardziej relaksujące niż rozpoczęcie kariery jako masażysta w spa!
Będziesz zarówno psychicznie i fizycznie zajęty, co zapobiegnie zmartwieniom atakującym cię w godzinach pracy, a sami klienci mogą być gadatliwi - to dobrze, bo zajmie twój umysł od wewnętrznych zmagań.
Dając komuś masaż może nawet uspokoić cię, jak również, więc ta praca jest naprawdę win-win sytuacja.
W tej chwili możesz siedzieć zastanawiając się "dlaczego jest bycie hydraulikiem na tej liście?", ale tak naprawdę, umiejętności potrzebne do podjęcia tej pracy są zbliżone do rodzajów rzeczy, które ty, zmagając się z lękiem i depresją, są naprawdę dobre.
Ta ścieżka kariery jest nie tylko wymagająca pod względem fizycznym, ale wymaga również bardzo skomplikowanego procesu myślowego, ponieważ będziesz musiał wymyślić rozwiązania po zdiagnozowaniu problemu. Analiza i odkrywanie zaangażowane w to doskonale pasują do twoich zdolności.
Jeśli jesteś bardzo napięty i czujesz, że nie byłbyś w stanie oderwać się od swoich lęków i/lub depresji na jakikolwiek dzień roboczy, to możesz chcieć dać sprzątanie.
Jak możesz sobie wyobrazić, jest to prosta praca - czyszczenie łazienek, mycie podłóg, odkurzanie dywanów itp. - ale oznacza to, że nigdy nie będziesz musiał radzić sobie z żadnymi niezręcznymi interakcjami z kolegami lub czuć żadnej z tych wspólnych presji w miejscu pracy.
Wiele osób niepokój wynika z konieczności obsługi interakcji międzyludzkich; jeśli można odnieść się do tego, to może się okazać, że staje się trener psów (lub pracy ze zwierzętami w ogóle) jest fantastycznym sposobem, aby zarobić trochę pieniędzy i utrzymać jakieś pozory spokoju.
Będziesz potrzebował jakiejś formy kwalifikacji i akredytacji dla właścicieli psów, aby zaufać Ci do szkolenia ich pooch. Jednak po uzyskaniu licencji, nie będziesz miał do czynienia z dużo twarzą w twarz komunikacji z innymi ludźmi, tylko psy - to brzmi jak sen, prawda?
Może się okazać, że masz już żywe zainteresowanie komputerami, co byłoby idealne. Ale zawsze możesz zdecydować się na zabawę z oprogramowaniem i zobaczyć, jak lubisz majstrować przy wszystkim.
Jeśli dojdziesz do wniosku, że to będzie właściwa droga, będziesz potrzebował jakiejś formy badań, aby poprzeć swoje CV - ale kiedy jest wola, jest sposób, prawda?
Pamiętaj, że w tej roli możesz mieć do czynienia ze ścisłymi terminami, a także z dłuższymi niż myślisz godzinami pracy. To nie jest koniecznie wadą choć, jak fakt, że wszystko, co naprawdę masz do czynienia z jest ekranem komputera i nie rzeczywistych ludzi, nadrzędny wszelkie negatywne myśli o tym!
Czy jesteś kreatywny i zainteresowany wszystkimi rzeczami natury? Wtedy prawdopodobnie będziesz niezwykle szczęśliwy w tej roli.
W przeważającej części, wszystko co będziesz musiał zrobić to pielęgnować rośliny i ustawić bukiety i inne ustalenia dla wydarzeń, takich jak śluby, przyjęcia urodzinowe i potencjalnie pogrzebów.
Samotne życie na drodze może być tylko to, co lekarz zlecił, w zależności od tego, jak bardzo lubisz być w swojej własnej firmie i swoją miłość do jazdy.
Ludzie, z którymi będziesz współdziałać, albo pracują dla dostawcy towarów lub samych klientów, ale nie będziesz musiał nawet mówić do nich tak dużo, tylko w punktach odbioru i upuszczania.
Upewnij się, że badasz wszystkie pozytywne i negatywne aspekty dla tego choć jako 8-godzinne stints jazdy może stać się wyczerpujące!
Niski poziom hałasu w bibliotece zwykle będzie pasować do ludzi, którzy cierpią z powodu lęku i depresji. Plus, minimalna interakcja z ludźmi jest wielki, aby utrzymać swój umysł w spokoju i swoje zmartwienia w zatoce.
Twoje główne obowiązki będą skupione wokół sprawdzania zapasów, organizowania książek i podpisywania pozycji w razie potrzeby - idealne miejsce dla mola książkowego!
Zasadniczo, kluczem jest znalezienie pracy, która ma poziom stresu, z którym możesz sobie poradzić, a jednocześnie interesuje cię i utrzymuje twój umysł z dala od wszelkich niepokojów.
Mamy nadzieję, że teraz czujesz się o wiele bardziej pozytywnie nastawiony do swoich przyszłych opcji zawodowych niż wcześniej. Jak właśnie odkryłeś, istnieje wiele opcji (w tym role, o których tu nie wspomnieliśmy), z których możesz wybrać, aby mieć satysfakcjonujące życie zawodowe.
